1. Commencer la journée avec une intention
> Plutôt que de sauter du lit et foncer, prends 2 minutes pour poser une intention pour ta journée.
Exemple : “Aujourd’hui, je choisis la douceur.”
Bonus : Tiens ta pierre (si tu en as une) entre les mains pendant ce moment.
2. Respirer en conscience
> 3 grandes respirations dans la journée, juste pour revenir à toi.
Astuce : Associer chaque souffle à une fleur qui s’ouvre mentalement. Inspire la paix, expire les tensions.
3. Prendre un moment pour toi chaque jour
> Même 5 minutes. Pour écrire, écouter de la musique, méditer, te faire un thé… un instant sacré.
Suggestion : Crée un petit coin doux chez toi avec ta pierre du moment.
4. Observer la beauté autour de toi
> En balade, chez toi, dans un geste du quotidien. Cela t’aide à te reconnecter au présent.
Exercice : Chaque jour, note ou prends une photo de quelque chose de beau qui t’inspire.
5. Nourrir ta lumière intérieure
> Gratitude, compliments à soi-même, gestes bienveillants : ce que tu fais grandir en toi, tu l’offres aussi au monde.
Petit rituel : Chaque soir, note 1 chose dont tu es fière aujourd’hui.
Fleurir et rayonner, ce n’est pas une course : c’est un chemin doux, fait de petites graines semées chaque jour. Et toi, quelle habitude as-tu envie d’adopter dès aujourd’hui ?
Tu veux aller plus loin ? Découvre mon e-book “Fleuris et Rayonne” et l’accompagnement pour activer ton épanouissement intérieur.
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